Lješnjaci su jedni od najzdravijih orašastih plodova i trebali bi biti dio vaše svakodnevne prehrane.
Vodeći su po sadržaju folne kiseline i vitamina E. Također sadrže vitamine B skupine, kalij, kalcij i mangan, što lješnjake čini iznimno hranjivom namirnicom.
Lješnjaci su odlični kao užina sami za sebe, kao dodatak kaši, pecivima ili čokoladnim desertima.
Neka vam šaka lješnjaka uvijek bude pri ruci — ukusna su i zasitna užina za bilo koje doba dana.